莲子雪梨银耳糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
家里的银耳买了很长时间啊，因为老公不爱喝糖水，所以煲糖水煲的也很少，才发现，女儿上火了，所以就捣腾出来跟雪梨连子煲了这个糖水给大家喝，大家都去去火，莲子煲的糯糯的还是挺好喝的。
莲子雪梨银耳糖水营养建议
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含糖量 21.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子雪梨银耳糖水的食材2人份
- 雪梨200克
- 莲子50克
- 银耳50克
- 冰糖50克
莲子雪梨银耳糖水的做法
1
银耳提前泡发开洗净，然后撕成小块
2
莲子洗净备用，雪梨洗净，切大块
3
锅中加适量水把洗净的银耳放入锅中
4
把莲子倒入锅中
5
把雪梨倒入锅中
6
盖上锅盖儿，大火煮开后改小火煲一个小时
7
开盖加入适量冰糖，再煮约十分钟至冰糖融化即可
成品图
莲子雪梨银耳糖水的烹饪技巧
莲子要煲足时间才够软糯