红豆小米粥
- 煲
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
红豆是补血的好食材，用来煮粥是我最喜欢的吃法。现在的电饭煲都有预约功能，晚上下米预约好，早上起床就能吃了，十分方便
红豆小米粥营养建议
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含糖量 35.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红豆小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 红豆50克
- 黑米50克
- 大米50克
- 白糖20克
- 水适量
红豆小米粥的做法
1
红豆黑豆洗净，放入没过红豆的水。放入冰箱冷冻格，让其冷冻结冰
2
这是冻过的红豆黑豆
3
电饭煲中，放入大米小米
4
再把红豆敲出来连同冰块起放入锅中，再加入适量水
5
盖上盖子，选择煮粥功能，预约8小时，让其自动工作就好
6
八小时后，粥已煮好，趁热加入糖调味即可
7
熬好的粥~
成品图
红豆小米粥的烹饪技巧
红豆在早上用盘子装好，放入水。放在里冰箱冷冻，到晚上再拿出来连同冰块敲进去煮，这样煮出来的红豆起沙特别好