苹果五谷浆
- 榨汁
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐对于上班族真的很重要，可是又不肯早起，胡乱在街上买点边走边吃，其实真的不健康。今天我做的五谷米豆浆，里面还加了个苹果，和几个核桃仁，该有的营养元素都有了，好喝又管饱哦！
苹果五谷浆营养建议
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含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果五谷浆的食材2人份
- 黄豆20克
- 薏米20克
- 黑豆10克
- 燕麦20克
- 苹果1个
- 核桃仁4瓣
苹果五谷浆的做法
1
所有主料浸泡一段时间，我是浸泡过夜的 浸泡过的主料放锅内加水煮20分钟
2
取一苹果清洗干净，把苹果心挖了 连皮切成小块
3
先把煮熟的主料连汤水一起倒入料理机 再加入苹果块
4
我还加了点核桃仁启动开关
5
要想细点可以多打几次 苹果五谷浆完成
成品图
苹果五谷浆的烹饪技巧
根据你加的水量来调节浆的稠度
因为是豆子一定要煮熟后才能喝
因为加了苹果，所以略微有点甜，我就没加糖