菠菜海虹
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
三月份就是吃海虹的季节，与菠菜一起拌美味极了！
菠菜海虹营养建议
-
含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
菠菜海虹的食材2人份
- 菠菜一把
- 青口适量
- 花生少许
- 生抽两勺
- 香醋两勺
- 辣椒油一勺
- 芥末油少许
- 香油少许
- 熟芝麻一勺
- 白糖半勺
- 盐半勺
- 蒜碎一勺
菠菜海虹的做法
1
菠菜洗净
2
入开水锅烫一下捞出
3
过纯净水捞出
4
花生凉油下锅小火慢慢炒熟
5
菠菜挤出水切成段
6
大蒜剁成碎末
7
所有调料放在一起调匀
8
将主料放入容器到上料汁
9
拌匀即可
成品图
菠菜海虹的烹饪技巧
海鲜味道的凉拌菠菜，菠菜烫的时候开锅即熟，不可以烫的过火
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