红豆莲子羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这二天有点感冒，不想吃太油腻的食物，趁家里有红豆和莲子，煮了一碗红豆莲子羹，还真是爽口
红豆莲子羹营养建议
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含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆莲子羹的食材2人份
- 赤小豆100克
- 香米50克
- 莲子150克
- 红糖50克
- 生粉30克
红豆莲子羹的做法
1
食材
2
放点香米淘洗
3
倒进煮锅里
4
放清水
5
煮一小时
6
煮熟透
7
生粉水
8
倒进生粉水
9
边倒边拌匀
10
放点糖提甜
11
即成
成品图
红豆莲子羹的烹饪技巧
放点香米更浓绸