红薯玉米粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
红薯玉米粥营养建议
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含糖量 26.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯玉米粥的食材2人份
- 红薯200克
- 糯米60克
- 玉米渣60克
- 红枣12粒
红薯玉米粥的做法
1
准备材料
2
全部洗净
3
红薯去皮切块
4
电饭煲放入玉米渣、糯米，放入凉水开启煮粥键1小时
5
1小时后放入红薯
6
放入红枣
7
再煮粥1小时很浓稠
成品图
红薯玉米粥的烹饪技巧
玉米渣不容易软绵，所以要煮的时间长一点