营养黄金粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
营养黄金粥
营养黄金粥营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养黄金粥的食材2人份
- 小米适量
- 藜麦适量
- 南瓜适量
- 无适量
营养黄金粥的做法
1
小米，藜麦提前浸泡1小时
2
锅中放入泡好的小米，藜麦，大火煮开，小火熬煮20分钟
3
南瓜去皮切小块
4
放入料理机，加水打泥，打好的泥加入粥里，再煮10分钟
成品图
