紫薯玉米粥

冬天比较干燥，一日三餐应当适当调整下，绝对不能大鱼大肉以荤类为主了，多进食些能抗疲劳、安神的食物，舒舒服服度过这难熬的寒冷天气。 今天给大家带来一道简单易做又好吃的早餐，说它是早餐，那是因为我喜欢早上做，一天做一锅，基本上就能吃上一整天，减肥的时候，我几乎一日三餐都是吃它呢。 这道粥的食材非常简单，紫薯喝玉米。紫薯富含硒元素和花青素，硒元素可以防癌，花青素有抗氧化防衰老的功能，是具特殊保健功能的天然食物，一直以来，深受广大爱美女性的喜爱。不但如此，紫薯还含有丰富的蛋白质和铁，能够补血、抗疲劳，冬天多吃些紫薯，能抵抗疲劳，让人精神好。紫薯粥里搭配些玉米，不但能提升口感，玉米还有安神明目、提高免疫力的作用，所以这道紫薯玉米粥是营养特别丰富的抗衰老保健粥。每天早上喝一碗，让你吃得香、睡得好，面色红润素颜都漂亮。