红豆黑米粥（压力锅版）
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
一道益气补血、滋阴补肾的养生粥品，软糯香甜，十分适口。红豆和黑米都是很难煮的食材，煮不透的话，不仅没有养生作用，还会增加肠胃负担。有了压力锅，不用再提前浸泡，也不用漫长的熬煮。
红豆黑米粥（压力锅版）营养建议
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含糖量 43.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆黑米粥（压力锅版）的食材2人份
- 黑米半杯
- 花生红衣花生一把
- 红豆1/3杯
- 冰糖适量
红豆黑米粥（压力锅版）的做法
1
黑米、红豆、红衣花生洗干净。
2
倒入锅里，加入水，合盖，选择“煮粥”功能，启动压力锅。
3
程序结束后，加入红糖、冰糖。
4
选择“再加热”功能，启动压力锅，如果冰糖小颗，可以提前结束程序。
成品图
红豆黑米粥（压力锅版）的烹饪技巧
燥热者少量或勿食用黑米
这里使用的是压力锅“煮粥”功能，喜欢更烂的也可以用“豆/蹄筋”功能