山药小米绵粥
- 烧
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
自从入手了这款破壁机，先生说我从此像打了狗血了，做早餐的劲头更足了，要知道为了做这款山药小米绵粥，我早上5.30分就起来啦！ 山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效，而小米也是极好的养胃食材，又加了一些枸杞，这一碗绵粥营养棒棒哒。
山药小米绵粥营养建议
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含糖量 18.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药小米绵粥的食材2人份
- 山药80克
- 小米50克
- 枸杞15克
- 大米15克
- 糖适量
- 清水适量
山药小米绵粥的做法
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把小米和大米洗净
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把枸杞浸泡好
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然后加水浸泡，可以前一天晚上浸泡好
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枸杞加入破壁机杯子里
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把浸泡过的米倒入破壁机杯子里
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加入适量的清水
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启动机器，开启绵粥功能
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把山药去皮切丁待用
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大约四十分钟后加入山药
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等走完程度后，机器会发出提示音就好啦
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取出，根据自己的口味可以加盐或糖调味即可
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当早餐非常的好
成品图
山药小米绵粥的烹饪技巧
注：有的人会对山药过敏，洗切时最好戴上手套