八宝粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。
八宝粥营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
八宝粥的食材2人份
- 黑米20克
- 糯米30克
- 莲子(干)4颗
- 百合(干)10克
- 薏米10克
- 花生仁(生)10克
- 枸杞5克
- 赤小豆10克
- 绿豆10克
- 红枣5颗
- 水400毫升
- 冰糖50克
八宝粥的做法
1
准备食材，将所有材料混合一起洗净
2
将洗净的食材倒入电饭煲中，加水，煮一小时
3
时间到后打开盖子放入冰糖，再闷2—3分钟
成品图
