灵芝茯苓猪骨汤
- 炖
- 苦香味
- <数小时
- 初级入门
我经常失眠，偶然得知茯苓和灵芝对失眠很有帮助，变做了这一款适合于失眠、头昏、气血差的人群服用的汤，可以改善病后或产后体虚，长期压力过大失眠、多梦等症状服用的汤
灵芝茯苓猪骨汤营养建议
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含糖量 24.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
灵芝茯苓猪骨汤的食材2人份
- 猪大骨头240克
- 茯苓100克
- 灵芝6片
- 红枣干8颗
- 龙眼肉15克
- 食盐适量
- 花椒10粒
灵芝茯苓猪骨汤的做法
1
猪骨洗净备用
2
灵芝、茯苓、红枣洗净备用
3
将猪骨、灵芝、茯苓、红枣，龙眼肉和花椒放入砂锅，注入适量水。开大火煮开后转小火炖2小时，出锅前调入适量盐即可
成品图
灵芝茯苓猪骨汤的烹饪技巧
干红枣可以先用水泡几分钟后再洗，这样洗起来比较容易