芦荟红薯枸杞粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
还从来没吃过芦荟呢！姐姐给我捎来几根，说是给我敷脸美容，我放在冰箱里都忘记啦！对于美容我还真是没有什么想法，吃货最关心的莫过于吃了。于是想着要把它给吃了。嘿嘿。 芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。至于轻度的撞伤、挫伤、香港脚、冻伤、皮肤龟裂、疣子等，都可以使用芦荟来治疗，效果不错。 现代研究显示，其叶含芦荟大黄素、异芦荟大黄素及芦荟苦味素等，药理实验有泻下、抗癌作用。芦荟花性寒，味苦涩，有清热、 止咳、止血功效，可治疗咳嗽、吐血。
芦荟红薯枸杞粥营养建议
-
含糖量 28.7克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
芦荟红薯枸杞粥的食材2人份
- 红薯1个
- 芦荟半根
- 红糖一勺
- 大米一杯
- 枸杞一把
芦荟红薯枸杞粥的做法
1
红薯一个，去皮洗净
2
切成小丁
3
大米洗净，放在电饭锅中，加入两倍的水
4
把红薯丁放进去
5
芦荟半根，洗净，削皮
6
切成丁
7
放入电饭锅，按煮粥健开始工作
8
枸杞泡水洗净备用
9
粥煮好后放进去，焖两分钟
10
放入红糖即可食用
成品图
芦荟红薯枸杞粥的烹饪技巧
芦荟入菜要去皮哦
枸杞不用煮，放进去直接就可以吃了
红糖的加入，增添了补血的效果