黑米山药粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑米营养丰富，与山药搭配更是佳。
黑米山药粥营养建议
-
含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米山药粥的食材2人份
- 黑米100克
- 山药适量
- 红枣适量
- 红糖少许
黑米山药粥的做法
1
黑米寖泡5小时以上
2
山药去皮
3
山药切丁，红枣去核
4
将黑米，红枣放入电饭煲中
5
添加适量的水
6
按键煮粥开始
7
开锅后加入山药块继续煮20分钟左右，加入少许红糖味道更佳
8
盛入碗中，甜甜糯糯
成品图
