牛油果燕窝奶昔
- 炖
- 酸甜味
- <2小时
- 新手尝试
食材是维生素含量超高的牛油果 既能补充维生素又能补充纤维增加饱腹感 嚷嚷着要减肥的小仙女们也可以做来试试看 饭前喝一杯可以减少饭量的哦！
牛油果燕窝奶昔营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果燕窝奶昔的食材2人份
- 牛油果两个
- 猕猴桃半个
- 燕窝2克
- 蓝莓几颗
- 酸奶一罐
- 冰糖一丢丢
牛油果燕窝奶昔的做法
1
把燕窝丢进装水的玻璃容器里，浸泡3个小时，泡发后洗干净炖煮30分钟（出锅前10分钟加入冰糖）
2
把牛油果、奇异果切片代用
3
把所有的水果放进料理机里，倒入酸奶
4
开启料理机，把水果打成汁
5
把打好的牛油果奶昔倒入少女粉的杯纸里
6
放上我们的燕窝
7
用洗干净的薄荷叶点缀就大功告成啦！
成品图
牛油果燕窝奶昔的烹饪技巧
打汁的时候稍稍打久一点，口感会更绵滑哦！