双豆麦片粥
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双豆麦片粥营养建议
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含糖量 44.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
双豆麦片粥的食材2人份
- 赤小豆100g
- 绿豆100g
- 燕麦片100g
- 芝麻50g
- 白糖30g
双豆麦片粥的做法
1
将绿豆、赤小豆洗净，黑芝麻炒熟
2
绿豆和赤小豆放电饭锅中，加水1000毫升，煮至豆粒开花
3
加入麦片
4
继续煮至麦片熟后，加入黑芝麻和白糖，再煮沸
5
盛入碗中即可