自制美味快手卷饼
- 烙
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
如果早上时间来不及了，又想吃饱，那么蛋卷饼绝对是又快又方便。关键还营养丰富。
自制美味快手卷饼营养建议
-
含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制美味快手卷饼的食材2人份
- 面粉适量
- 水适量
- 鸡蛋2个
- 菜叶4片
- 火腿肠1个
- 黄瓜1根
- 食盐适量
- 色拉油适量
- 番茄酱适量
自制美味快手卷饼的做法
1
面粉加入适量水，盐，调成稀稀的糊状
2
电饼铛选用蛋饼功能，上下盘刷油，预热好，倒入适量面糊，用竹蜻蜓刮开铺满烤盘，合上盖子
3
烙约2分钟，表面刷少许油，翻面
4
磕上一个鸡蛋，刮匀，合上盖子，烙2分钟
5
翻 面
6
蛋面朝下，表面刷番茄酱，也可抹辣酱
7
生菜提前洗净，用盐水泡上，
8
取出生菜，甩干水份，放在面饼上，火腿肠切成粗条，黄瓜切成粗条
9
卷起即可
10
切块享用 ，一个人一个饼就够了。烙了2个饼，黄瓜和火腿对剖，一个饼里用半个切条正好的呢
成品图
自制美味快手卷饼的烹饪技巧
生菜提前洗好，用盐水泡一下。毕竟生吃的，可以杀杀菌嘛