清新春日小菜：生菜烤鸡肉卷
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
野餐也要吃肉！ 太油腻和汤汁过多的肉不太适合野餐外出携带哦，难道真的只剩下速食的火腿肠了吗？ 每次都吃很腻味也没意思！ 而且好多的添加剂！ 清爽的蔬菜配烤肉却是绝佳选择呢！ 冷吃也一样美味~~！！！
清新春日小菜：生菜烤鸡肉卷营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清新春日小菜：生菜烤鸡肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 生菜适量
- 香菇丸适量
- 烤肉酱料适量
- 食用油适量
清新春日小菜：生菜烤鸡肉卷的做法
1
超市里买的鸡胸肉两片。（其实鸡腿肉的口感会更好，不过去骨有点麻烦，所以用了鸡胸肉）因为比较大所以切开城两条，如果是用比较细的鸡小胸则可以不用切
2
将烤肉料加适量水搅拌均匀。将肉铺在浅盘中，再把料汁倒入盘中直到浸过肉。用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏两小时以上
3
我最喜欢的烤肉腌料味就是“BBQ口味”与“新奥尔良口味”
4
此时将速冻猪肉藕丸子取出！（各种其他口味的丸子也不错~），讲腌渍好的鸡肉与刚才取出的丸子用锡纸包好，放在烤盘上，入烤箱180度预热烘烤15分钟
5
平底锅烧热放适量油，将鸡肉与速冻丸子放入锅中中火煎熟。用中火每面煎上半分钟。（具体要看肉的厚度适量增减时间。）
6
将生菜洗净擦干水分。（每条烤鸡胸肉配一片生菜就可以啦~）
7
摊开一片生菜叶，放上一条烤鸡胸肉，挤上适量沙拉酱。用手慢慢将彩页卷起，要卷得紧一些
8
用手指将两边多出来没有卷到肉的彩页边缘向里塞进去，使口完全封起来
9
将生菜烤鸡肉卷用保鲜膜包紧，用刀从中间切开就OK！吃的时候再讲保鲜膜剥去
成品图
