墨西哥鸡蛋卷
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
墨西哥卷是一种在卷饼里卷入大量的食材的轻食 也算是三明治的一种
墨西哥鸡蛋卷营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
墨西哥鸡蛋卷的食材2人份
- 饼皮2张
- 鸡胸脯肉100克
- 芝士片1片
- 生菜10克
- 西红柿30克
- 洋葱20克
- 盐2克
- 百里香20克
- 生抽 10克
- 油 3克
墨西哥鸡蛋卷的做法
1
·食材· 饼皮 2张、鸡胸肉 100g、芝士片 1片 生菜 10g、西红柿 30g、洋葱 20g 盐 2g、百里香 20g、生抽 10g、油 3g
2
鸡胸肉切片备用
3
放入盐、生抽、油、百里香，腌制10分钟
4
西红柿切片、洋葱切丝、芝士切片
5
将腌制好的鸡肉放入平底锅，中火煎至两面金黄
6
再将面饼放入锅中预热
7
先涂抹一层墨西哥酱、再加入配菜
8
.慢慢卷起，切开装盘即可
成品图
墨西哥鸡蛋卷的烹饪技巧
不放百里香腌制可以用其他香料腌