南瓜燕麦豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
上次做香蕉南瓜汁的时候买了一大块老南瓜，剩下了一点，不是很多，拿来做菜好像有点少，想着索性直接豆浆吧，简单又方便，这次特意加了点燕麦米，增加口感和饱腹感！
南瓜燕麦豆浆营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆半杯
- 南瓜100克
- 燕麦20克
- 冰糖适量
南瓜燕麦豆浆的做法
1
黄豆提前浸泡四个小时
2
燕麦提前浸泡四个小时
3
南瓜去皮切小块
4
将黄豆，南瓜，燕麦加水倒入豆浆机内
5
五谷模式煮熟
6
碗内放入冰糖
7
倒入豆浆，搅拌均匀
8
趁热即可开喝
成品图
南瓜燕麦豆浆的烹饪技巧
燕麦和黄豆的量，可以调整
冰糖根据自己需求来调整
我是过筛以后喝的，不然会有点厚实