红枣杂粮豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
古人说：女人一天三颗枣，终身不显老。 中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 所以家中红枣多半是不断的，或是直接食用、或是做菜、或是与红豆花生米炖着吃，因家中之前老式豆浆机没有五谷豆浆功能，所以将红枣放入豆浆中，却还是第一次；豆浆喝起来有股淡淡地红枣甜~~~
红枣杂粮豆浆营养建议
-
含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红枣杂粮豆浆的食材2人份
- 黑豆6克
- 红豆6克
- 黄豆50克
- 花生(炒)10克
- 红枣10克
红枣杂粮豆浆的做法
1
事先秤好食材
2
放入豆浆桶内，用清水浸泡8个小时左右
3
洗净后，将红枣核剔除后，切小块
4
与黄豆等放一起
5
倒入豆浆机中，放入适量清水
6
合上盖子，按动五谷豆浆
7
时间到，机器发出提示音
8
拔去电源，提起上盖
9
倒入豆浆杯中，过滤出豆渣
成品图
红枣杂粮豆浆的烹饪技巧
红枣浸泡后，变软易出汁，但必须要剔除枣核，否则会伤机器；
亲可以根据喜欢，喝纯豆浆或是其它口味的都是可以