诗文 | 大米南瓜豆浆 |
释义 |
![]() 大米南瓜豆浆
【养生功效】:米汤能够刺激胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质,能够增强肠胃蠕动力,南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜,使其避免受到粗糙食品的刺激,有促进溃疡面愈合的作用,适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用,可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆,大米、南瓜、黄豆共同作用,对养护脾胃很有帮助。 大米南瓜豆浆营养建议
大米南瓜豆浆的食材2人份
大米南瓜豆浆的做法
1
![]() 1、将黄豆按规定的重量称好洗净
2
![]() 2、将大米按规定的重量称好洗净
3
![]() 3、将南瓜去皮洗净切成小碎丁,按规定的重量称好
4
![]() 4、将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加纯净水水到1000ml水位线(我选择了2人餐)
5
![]() 5、选择豆浆按钮,启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时(大约29分钟),大米南瓜豆浆就做好了
6
![]() 6、将打好的大米南瓜豆浆,倒入餐具中,在配上自己做的葡萄干面包,就是一顿营养美味的早餐。
成品图
大米南瓜豆浆的烹饪技巧我在制作过程中使用【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的,因为这款机器的功能强大,打出来的豆浆很细腻,如果用别的机器,需要过滤后,再饮用。添加800ml水为1人餐,1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。 |
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