南瓜泥
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。 南瓜最简单的吃法就是蒸熟 做成泥 放入适量的果酱 不但简单 还非常的美味呢。
南瓜泥营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜泥的食材2人份
- 南瓜300克
- 草莓果酱2汤匙
南瓜泥的做法
1
南瓜洗净切成块
2
放入盘子里
3
放入蒸锅中
4
高压锅蒸十分钟左右
5
放入塑料袋里挤压成泥
6
用磨具做成形状
7
放入适量的草莓果酱就好了
成品图
