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诗文 干煸有机花菜
释义
干煸有机花菜的做法

干煸有机花菜

  • 干煸
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

宝宝们很喜欢吃花菜,尤其是用干煸的,每次都吃的干干净净。 今年我就自己买了10颗秧苗,没想到花菜长势很好。 个头很大,一个都要炒两次,真是太健康了,明年还会在种的。

干煸有机花菜营养建议

  • 含糖量 2.73
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

干煸有机花菜的食材2人份

  • 菜花280克
  • 五花肉150克
  • 花生油半勺
  • 花椒粒适量
  • 生抽2汤匙
  • 味极鲜酱油1汤匙
  • 五香粉适量
  • 味精1克
  • 1段
  • 1块
  • 2克

干煸有机花菜的做法

1 干煸有机花菜菜谱图解

食材:花菜,五花肉,葱,姜

2 干煸有机花菜菜谱图解

五花肉切片,葱姜切丝

3 干煸有机花菜菜谱图解

花菜掰朵,清洗干净控水

4 干煸有机花菜菜谱图解

炒锅中放入又加热,放入葱姜丝,花椒鸡炝锅出味

5 干煸有机花菜菜谱图解

放入五花肉片小火煸炒出油

6 干煸有机花菜菜谱图解

放入生抽,料酒,味极鲜酱油,五香粉,味精煸炒出味上色

7 干煸有机花菜菜谱图解

倒入花菜

8 干煸有机花菜菜谱图解

中火煸炒均匀

9 干煸有机花菜菜谱图解

中途水分收干,沿着锅边淋入2汤匙清水,不要翻炒花菜

10 干煸有机花菜菜谱图解

最后炒制花菜入味,段生,撒上盐即可出锅

成品图
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更新时间:2025/1/28 4:46:59