照烧鸡腿扒
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
家里孩子特别喜欢吃照烧鸡，因为它微微有点甜，很下饭，自己在家学着做，更加美味。
照烧鸡腿扒营养建议
-
含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
照烧鸡腿扒的食材2人份
- 鸡腿2个
- 黑椒适量
- 精盐适量
- 蚝油适量
- 生抽适量
- 老抽少许
- 无无
照烧鸡腿扒的做法
1
鸡腿肉剃出来，加入黑胡椒碎和盐
2
抓匀腌制一会
3
热油，小火吧鸡腿肉放进慢慢煎，底下半熟了，有点上色就翻面
4
继续小火煎
5
加入蚝油和生抽
6
两面都微微上色，加入清水焖一会
7
不够颜色，加一点点老抽帮助上色
8
可以出锅了
成品图
