很适合孩子吃的西兰花扒虾
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
我烧好后儿子迫不及待的上桌就准备吃了，他最爱吃西兰花了，首先夹的就是西兰花，吃了一口说“妈妈，西兰花没有味道的”，然后又夹了一个虾，“妈妈，虾有味道的”。呵呵，“星星，西兰花要在汤汁里翻个身才会有味道呀”，“好”，“妈妈，西兰花也有味道了。”
很适合孩子吃的西兰花扒虾营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
很适合孩子吃的西兰花扒虾的食材2人份
- 西兰花500克
- 虾150克
- 玉米淀粉适量
- 生抽适量
- 料酒适量
- 蚝油适量
很适合孩子吃的西兰花扒虾的做法
1
把西兰花分成小块洗干净，准备一锅热水，把西兰花倒入焯二分钟至熟
2
然后取出来，沥下水份
3
取出后沥干水的西兰花码进盆子里
4
把虾壳去除，加入适量的料酒腌会
5
然后把虾放进锅油里炒
6
加入适量的盐与料酒把虾炒熟
7
把炒好的虾倒进西兰花上面
8
把生抽、蚝油放进锅里熬的有粘性为止 然后倒在虾上面即可
成品图
很适合孩子吃的西兰花扒虾的烹饪技巧
注：熬生抽、蚝油的时候火侯要小，要不然容易干掉