凉拌通菜苗
- 灼
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
自家种的通菜苗，环保蔬菜，大爱
凉拌通菜苗营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌通菜苗的食材2人份
- 通菜苗600克
- 油10克
- 盐4克
- 生抽5克
- 香油4克
凉拌通菜苗的做法
1
准备采摘的通菜苗
2
减去根部，洗净
3
电热锅内加入适量清水，烧开，放入通菜苗
4
加入油盐
5
灼1分钟左右断生
6
盛起
7
加入香油
8
加入生抽便可
成品图
凉拌通菜苗的烹饪技巧
灼的时间控制在1分钟左右，灼得太久会韧