双薯麦片酸奶杯
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
双薯麦片酸奶杯
双薯麦片酸奶杯营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双薯麦片酸奶杯的食材2人份
- 麦片适量
- 酸奶适量
- 红薯适量
- 紫薯适量
- 无适量
双薯麦片酸奶杯的做法
1
红薯，紫薯分别洗净去皮，切成薄片
2
大火上锅蒸30分钟
3
加入适量牛奶捣成泥
4
杯底放入燕麦片
5
再铺一层紫薯，一层红薯
6
最上面倒一层酸奶
7
撒上燕麦片，薄荷叶做装饰即可
成品图
