白灼菜心
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
买了一把还很新鲜的菜心，白灼菜心清淡好吃。
白灼菜心营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
白灼菜心的食材2人份
- 白菜苔适量
- 葱1节
- 姜1块
- 蒜3瓣
- 干红椒1个
- 蒸鱼豉油1大匙
- 生抽1/2大匙
- 油适量
白灼菜心的做法
1
菜心去除老的根部和叶子洗净
2
锅中烧开水，加点盐，滴几滴油，放入菜心焯烫一下，捞出沥水装盘
3
葱姜蒜切末，红椒切圈
4
菜心上面撒上葱姜蒜碎和红椒圈
5
淋上蒸鱼油和生抽
6
油烧到微微冒烟，淋在菜心上
成品图
