红豆豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红豆富含铁质，多摄取红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
红豆豆浆营养建议
-
含糖量 44.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆豆浆的食材2人份
- 和路雪绿野仙踪50克
- 白砂糖1大勺
- 清水适量
红豆豆浆的做法
1
红豆加水浸泡7小时以上
2
将红豆捞出洗净，放入全自动豆浆机中
3
添加适量的清水
4
开启豆浆机的豆浆功能
5
打搅好的豆浆倒出隔渣，撇去气泡
6
加入适量的白糖即可饮用。（也可不加）
成品图
红豆豆浆的烹饪技巧
白糖可根据自己的需要是否添加
红豆色泽越深表明含铁量越多。红豆不宜同咸味较重的食物一同食用
功效：养心润肺、利尿消肿