自制健康奶茶
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
"奶茶暴利" "毒珍珠" "不健康" 小时候衷爱的珍珠奶茶被爆料太多 我们也已经习惯了 各种自制奶茶也越来越多 但是低热量 简单便捷的自制奶茶 就在这里啦！看过来 一起学吧！
自制健康奶茶营养建议
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含糖量 29.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制健康奶茶的食材2人份
- 食材sealtest fat free skim milk1盒
- 红茶1杯
- 白糖适量
- 西米露适量
自制健康奶茶的做法
1
尽量让红茶没底 泡出来的红茶要浓 以免奶茶容积大 味道淡
2
另选一个杯子 红茶倒一半
3
红茶和牛奶的比例是1:1 混均匀 乘红茶热时 加入适量 符合自己口味的白糖
4
水沸后再放下西米露 西米露不能用水洗或泡太久 会散掉
5
预防西米露被煮碎 每隔一段时间像西米露上加入冷水 再持续煮沸 不断循环 直至煮
6
煮至中心小白点全部消失 才是完全煮熟
7
按自己口味加入适量西米露
成品图
自制健康奶茶的烹饪技巧
不要吝啬红茶 不然味道会很淡 红茶 牛奶比例 1:1味道最好 可根据自己口味多加茶或奶 但比例不要太过偏离 煮西米露是一个费心思的事 得一直盯着 不过好吃就值了 一起来动手吧 冷藏更美味哦