营养鸡肉卷
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
营养鸡肉卷
营养鸡肉卷营养建议
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含糖量 20.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养鸡肉卷的食材2人份
- 鸡蛋适量
- 面粉适量
- 西红柿适量
- 鸡肉松适量
- 无适量
营养鸡肉卷的做法
1
西红柿画十字刀
2
开水浸泡10分钟
3
西红柿去皮，切小块
4
放入料理杯
5
磕入一个鸡蛋，搅成糊状
6
倒入面粉，鸡肉松，搅拌均匀
7
平底锅刷油，小火
8
摇晃平底锅，视面糊铺满锅底
9
底部定型后翻面
10
趁热卷起
成品图
