蓝莓酸奶奶昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
蓝莓酸奶奶昔营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓酸奶奶昔的食材2人份
- 蓝莓100克
- 冰淇淋4汤匙
- 保利低脂原味酸奶150克
- 薄荷叶2片
蓝莓酸奶奶昔的做法
1
食材备齐，蓝莓洗净
2
将蓝莓放在料理机内，搅打成果酱
3
加入酸奶和冰淇淋
4
搅打均匀即可，不要过度搅拌
5
倒入杯内，放上蓝莓和薄荷点缀，可以开吃了
成品图
蓝莓酸奶奶昔的烹饪技巧
将酸奶和蓝莓提前冷藏，口感更好