酥炸洋葱
- 炸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
封控期间，无论是自己团的蔬菜礼包，还是居委发的保供蔬菜，都少不了洋葱的身影。洋葱其实是好东西，抗癌、杀菌、软化血管、提升免疫力的作用，但我不太爱吃洋葱，我妈妈又嫌洋葱上火不敢吃，导致家里的洋葱放了快一个月，再不吃要烂掉了。除了西葫芦，已经没有别的蔬菜了，只好开动脑筋想办法吃掉它?。 今天的洋葱做法，类似于炸洋葱圈，但又不太一样?。我用的是挂糊法，用面粉+水+调料调成脆炸糊，洋葱块裹上面糊初炸，再放空气炸锅复炸，趁热吃酥脆可口，洋葱特有的刺激气味也淡了很多?。?
酥炸洋葱营养建议
-
含糖量 33.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
酥炸洋葱的食材2人份
- 洋葱1个
- ?面粉3大勺
- 水适量
- 淀粉?1大勺
- 盐1小勺
- 遵循自然 本味番茄沙司2大勺
- 食用油适量
酥炸洋葱的做法
1
洋葱剥去外皮，切块洗净
2
面粉+淀粉+盐+水调成如图脆炸糊，如果用啤酒代替水会更好
3
将洋葱块裹上脆炸糊
4
油温烧到170℃左右，下挂糊洋葱块炸到面糊凝结，表面略上色即可
5
将初炸过的洋葱块铺入空气炸锅，尽量不要叠起，200℃?炸6分钟
6
拉出烤篮翻面再炸5分钟
7
趁热吃，酥脆可口，洋葱的刺激气味也淡了，蘸上遵循自然 本味番茄沙司，解腻又美味
成品图
酥炸洋葱的烹饪技巧
①脆炸糊的水量视面粉吸水性而定，可以少量多次的加水，直到状态如图
②如果没有空气炸锅，复炸可将油温升至200℃，再炸到酥脆
③脆炸糊中加少许盐是有点底味，不加也可以，调味主要用蘸上遵循自然 本味番茄沙司?