双黑米豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
黑豆含有叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心苷等多种有益成分。黑木耳有益强身，滋肾养胃，活血，排毒的作用。这款豆浆最适合秋冬季滋补饮用，补肾健脾，益气强身，能为上班族补充多种营养成分，一天充满活力。
双黑米豆浆营养建议
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含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双黑米豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 黑米40克
- 黑木耳5朵
- 糖适量
双黑米豆浆的做法
1
黄豆提前泡发，黑木耳泡发
2
把黑木耳洗净撕小块
3
所有食材放入豆浆机中，加入所需量的清水
4
加盖按下湿豆键
5
豆浆煮好后过滤一下
6
加入白糖饮用
双黑米豆浆的烹饪技巧
也可以先做豆浆，然后再加入黑米黑木耳煮成迷糊，这样不用过虑