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诗文 消食萝卜汤
释义
消食萝卜汤的做法

消食萝卜汤

  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 宝宝添加辅食后,除了担心宝宝不爱吃饭,也会担心宝宝积食。如果宝宝出现大便干燥、口臭等现象,就有可能是积食了。 虽说宝宝不爱吃饭不一定代表积食,但积食的宝宝确实也有不爱吃饭这个症状呢?在宝宝积食初期,最好以食疗的方法来调理,比如用上促进消化的三种食材来煮一份消食萝卜汤。 白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。白萝卜能加速肠道蠕动,增进食欲,帮助消化。山楂有助于宝宝的消化,可以治疗肠胃积食、消化不良,能开胃健脾,增加食欲。

消食萝卜汤营养建议

  • 含糖量 1.26
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

消食萝卜汤的食材2人份

  • 白萝卜60克
  • 陈皮3克
  • 山楂片10克
  • 清水600毫升

消食萝卜汤的做法

1 消食萝卜汤菜谱图解

准备食材:白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g。 PS:虽然在配料表里面没有加冰糖,但如果宝宝觉得成品有些酸的话,可以少加一点点冰糖来调节

2 消食萝卜汤菜谱图解

白萝卜切片 。 PS:白萝卜切成薄薄的小片

3 消食萝卜汤菜谱图解

陈皮浸泡20分钟,去掉陈皮和山楂表面的浮灰,然后把陈皮清洗干净。 PS:陈皮含有类柠檬苦素,这种类柠檬苦素味平和,易溶解于水。此外,陈皮还含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,可促进宝宝消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲

4 消食萝卜汤菜谱图解

山楂片也是跟陈皮相同的处理方法。 PS:清洗山楂跟陈皮的方法一样。如果买不到新鲜的山楂,可以到药店去看看,是否能够买到晒干的山楂片和陈皮。

5 消食萝卜汤菜谱图解

将所有的食材都倒入锅中。

6 消食萝卜汤菜谱图解

加600ml左右的清水。 PS:虽说这个加水量并不是固定的,但我也是反复尝试过几遍,觉得这个水量比较适中。如果水太少,熬出的山楂萝卜水会比较浓,宝宝们不太喜欢喝。

7 消食萝卜汤菜谱图解

大火烧开后,转小火继续煮10-15分钟。

8 消食萝卜汤菜谱图解

这个做法是不是非常地简单呢,熬好之后就可以取出来给宝宝喝啦。这道饮品只适合喝汤,里面的食材不要吃哦

成品图

消食萝卜汤的烹饪技巧

小思妈妈还要特别强调下储藏方法,现在的气温慢慢回升,这个汤需要储存在冰箱中,喝的时候提前拿到室温下缓一缓(最好不要盖盖子,会有比较浓的萝卜味儿)。而且要保证当天喝完哟,要不然很容易坏掉

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更新时间:2025/1/15 20:44:24