三黑豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用，可经常食用哦。 黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。 黑芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。 三种黑色的食材加水，然后一起放入豆浆机磨成豆浆，女儿看见了问豆浆为什么是黑色的，呵呵，她印象里豆浆都是白色的。
三黑豆浆营养建议
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含糖量 33.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三黑豆浆的食材2人份
- 黑豆50克
- 黑米50克
- 芝麻50克
- 糖1勺
三黑豆浆的做法
1
原料：黑豆 黑米 黑芝麻
2
将黑豆和黑米 分别浸泡，我是前一天晚上泡的，第二天起床就开始磨豆浆了
3
将泡好的黑豆放入豆浆机
4
放入黑米
5
放入黑芝麻。这个黑芝麻是我先炒熟的，用来磨豆浆会更加香
6
加入水到上下水位之间
7
豆浆机接通电源
8
二十分钟后，磨好的豆浆加入适量白糖就可以了
成品图
三黑豆浆的烹饪技巧
黑芝麻先炒香再放入豆浆机磨，磨好的豆浆味道会更香
这个豆浆不需要过滤可以直接喝哦