海虹菠菜盒子
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
海虹，学名贻贝，是我国重要经济贝类之一，是驰名中外的海产珍品。肉味鲜美，营养丰富，干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸，由于海红具有很高的营养价值，被人们称为"海中鸡蛋"。
海虹菠菜盒子营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海虹菠菜盒子的食材2人份
- 菠菜400g
- 韭菜100g
- 青口200g
- 盐7g
- 十三香5g
- 蚝油5g
海虹菠菜盒子的做法
1
海虹 去壳 取肉
2
菠菜 洗净切碎焯水 放入韭菜搅拌
3
海虹肉切碎 放入馅中 放少许盐 蚝油十三香
4
包入馅
5
包好的 按扁
6
下锅
7
翻个 即可
成品图
