蒜蓉彩椒西兰花
- 炒
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
带着蒜香的营养快手小炒。
蒜蓉彩椒西兰花营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉彩椒西兰花的食材2人份
- 西兰花110克
- 彩椒100克
- 蒜6瓣
- 盐半小勺
- 牛肉粉半小勺
蒜蓉彩椒西兰花的做法
1
西兰花掰小朵，黄彩椒掰快，蒜捣碎，煮锅开水，滴点油，放入西兰花焯水半分钟捞出沥干水分
2
炒锅放油，小火煸香蒜蓉，下彩椒西兰花快速翻炒半分钟，加入半勺盐，半勺牛肉粉炒匀即可
成品图
蒜蓉彩椒西兰花的烹饪技巧
蒜还是捣碎的才够味