洋葱炒油菜蕻
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。
洋葱炒油菜蕻营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
洋葱炒油菜蕻的食材2人份
- 洋葱105克
- 油菜苔250克
- 油3汤勺
- 盐1勺
- 味精0.5勺
洋葱炒油菜蕻的做法
1
食材：洋葱（已清洗切丝）、油菜苔（已清洗切段）
2
在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的油菜苔翻炒翻炒
3
接着，合入切好的洋葱翻炒一下
4
然后，加适量的清水
5
翻炒翻炒至熟
6
最后，加1勺盐
7
加0.5勺味精
8
调味炒匀，即成
成品图
