减脂甜点-红薯布朗尼
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
喜欢甜品又害怕长体重，那来试试这款低卡的甜点吧。无油无糖无面粉，口感细腻香甜，低卡饱腹。无需任何技术，一搅一烤即可完成。减脂星人和新手小白绝对必备～
减脂甜点-红薯布朗尼营养建议
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含糖量 16.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减脂甜点-红薯布朗尼的食材2人份
- 红薯泥450克
- 全蛋液60克
- 归一牛奶60克
- 可可粉20克
- 泡打粉5.5克
- 蜂蜜25克
- 蔓越莓10颗
- 杏仁片适量
减脂甜点-红薯布朗尼的做法
1
将红薯切片
2
上锅蒸15分钟（筷子可轻松戳入即可）
3
蒸好的红薯搅拌成泥状
4
加入60g蛋液，搅拌至完全吸收
5
加入20g可可粉和5.5g泡打粉
6
加入25g蜂蜜，可根据自家红薯的甜度适当增减
7
分次加入60g归一牛奶，每次搅拌至完全吸收（归一牛奶的奶味非常香纯，个人很喜欢）
8
根据自家红薯的湿度增减牛奶，不要太稀了
9
将红薯布朗尼倒入吐司模具中，表面铺平
10
在表面铺上杏仁片和蔓越莓装饰
11
烤箱180度预热，送入红薯布朗尼烤40分钟（归一有机纯牛奶，解锁不一样的夏日新品）
成品图
减脂甜点-红薯布朗尼的烹饪技巧
根据自家烤箱温度酌情增减烤制时间??
牛奶放在常温阴凉处保存，若开启则需冷藏，并于12内喝完??