冻豆腐菠菜海带汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
冻豆腐菠菜海带汤，口味清淡，营养均衡！
冻豆腐菠菜海带汤营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冻豆腐菠菜海带汤的食材2人份
- 冻豆腐1块
- 海带50克
- 菠菜100克
- 午餐肉1块
- 香菜10克
- 葱花10克
- 盐1勺
- 蚝油1勺
- 胡椒粉5克
- 生抽1勺
- 香油5毫升
冻豆腐菠菜海带汤的做法
1
冻豆腐切块
2
海带泡开后切片
3
午餐肉切块
4
菠菜洗净后切段
5
将菠菜焯水，去掉草酸，保证菜品健康美味！
6
将海带先入锅煮10分钟，再放入豆腐和午餐肉继续煮10分钟，加入调味料（生抽,蚝油，盐，胡椒粉），再将焯水的菠菜加入锅中，最后加入香菜葱花，滴几滴香油！