三色沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
又健康又简单沙拉. 5分钟之内轻松搞定
三色沙拉营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三色沙拉的食材2人份
- 黄瓜3个
- 胡萝卜半个
- 香菜一把
- 橄榄油4汤匙
- 生抽3汤匙
- 糖1/2茶匙
- 盐1/4茶匙
三色沙拉的做法
1
黑木耳在水中浸泡5分钟后洗干净
2
黑木耳水煮5分钟左右然后关火， 让它在锅焖一下
3
10分钟后拿出来黑木耳用冷水洗一下就可以了
4
黄瓜拍一下然后切块、这样更容易入味
5
胡萝卜切丝
6
将1/4茶匙盐放入胡萝卜搅拌一下就可以了
7
香菜切段
8
将4汤匙橄榄油、3汤匙生抽、1/2茶匙糖倒蔬菜里， 充分搅匀
9
沙拉好了