三文鱼菰米饭卷
- 烤
- 鱼香味
- <15分钟
- 初级入门
用鲜香的香草三文鱼包上韧韧的有嚼头的菰米饭和软软绵绵的白米饭，一口下去便有丰富的味蕾感受，蘸上黄芥末酱，真是别有一番滋味~好一个香、鲜、美味！
三文鱼菰米饭卷营养建议
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含糖量 18.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三文鱼菰米饭卷的食材2人份
- 米饭1小碗
- 香草三文鱼200克
- 菰米1小碗
- 寿司醋1勺
- 盐少许
- 葱少许
- 香草三文鱼200克
- 白芝麻少许
- 黄芥末酱少许
三文鱼菰米饭卷的做法
1
准备好食材后
2
将白米饭和菰米饭混合后加盐、寿司醋，葱搅拌均匀
3
取出腌制好的香草三文鱼
4
取一片放上饭
5
包住卷起来
6
取烤盘放上铝箔纸依次放上卷好的饭卷，刷上油
7
撒上白芝麻
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放入预热好的烤箱，中层上火150度，下火180度烤5~10分钟即可
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装盘，蘸上黄芥末酱就可以享用了~
成品图
三文鱼菰米饭卷的烹饪技巧
可以按照自家的烤箱增减烘烤的时间