时蔬蒸肉丸
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
给宝宝做辅食其实很简单，普通的食材做出不一样的味道
时蔬蒸肉丸营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬蒸肉丸的食材2人份
- 卷心菜200克
- 胡萝卜100克
- 猪肉馅100克
- 玉米淀粉60克
- 味达美醇鲜蚝油1勺
- 盐2克
时蔬蒸肉丸的做法
1
准备食材
2
包菜去掉老梗切成细丝
3
胡萝卜切成或用擦子擦成细丝
4
两种蔬菜加盐翻拌均匀腌制10分钟杀水
5
用手攥干蔬菜的水分
6
加入肉馅和味达美醇鲜蚝油翻拌均匀
7
加玉米淀粉用手抓匀，使蔬菜和淀粉混合均匀
8
手掌稍微涂点油，取适量的馅团成丸子放入盘中（丸子底下铺一个胡萝卜片可以防粘)
9
放入开水锅中大火蒸20分钟左右即可
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不油不腻，营养健康
成品图
