咖喱三文鱼焗寿司
- 焗
- 鱼香味
- <60分钟
- 初级入门
这款咖喱三文鱼焗寿司与生鱼片的寿司味道是有很大的区别，我在寿司饭里拌入了日式酱油；没有拌寿司醋和糖，再加上烤过的三文鱼和芝士片，味道有着淡淡的咖喱味和浓郁的三文鱼香气，一般在日式料理店都不会出现的一款寿司，但是在日本的家庭便当盒里就经常会有这款寿司，经常看到做寿司的厨师在捏寿司时觉得没有难度，但当自己捏起来就觉得不容易了。 不喜欢吃寿司的朋友还可把这个料理做成这样，寿司米饭拌入日式酱油后把烤好的三文鱼放到米饭上，洒上少许海苔粉也是一道美味的日式料理。拌饭的主要用的是日式酱油，因为日式的酱油味道带点甜味，很适合拌饭吃。 这款咖喱三文鱼寿司也很适合带到郊外野餐，喜欢的朋友可以试试，做起来比起手卷寿司简单。
咖喱三文鱼焗寿司营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咖喱三文鱼焗寿司的食材2人份
- 三文鱼1片
- 米饭1碗
- 咖喱1块
- 海苔粉少许
- 酱油20毫升
- 芝士片3片
- 黑胡椒粉 少许
- 味霖 15毫升
- 水 100毫升
咖喱三文鱼焗寿司的做法
1
咖喱块加入100ML水。
2
放入微波炉里高火加热2分钟。
3
加热好后取出放入味霖搅拌一下。
4
咖喱汁冷却后放入三文鱼和黑胡椒粉
5
将咖喱汁与三文鱼拌均匀腌制30分钟。
6
烤箱预热210度，三文鱼腌制好后放入预热好的烤箱210度中层烤15-20分钟。
7
三文鱼烤好后取出备用
8
米饭里拌入日式酱油。
9
取适量的米饭放入保鲜膜里。
10
用保鲜膜把米饭包好裹紧。
11
把保鲜膜拆开，用拇指把顶部的保鲜膜塞入米饭的中心，形成像个蘑菇形状，定型5分钟
12
把寿司的保鲜膜拆开，把烤好的三文鱼取出少许的鱼肉放入寿司饭的中心。
13
将寿司排入耐热的盘子里。
14
用模具压出与寿司大小的芝士片，也可以直接用刀切成方形，放在寿司上。
15
烤箱预热180度，寿司放入烤箱上层烤约10分钟，将芝士烤成柔软融化即可，最后在芝士上洒少许海苔粉即可食用
成品图
咖喱三文鱼焗寿司的烹饪技巧
-三文鱼肉里会夹有小鱼刺，所以取出三文鱼肉时要检查一下才放到寿司里
-三文鱼可以用不粘锅煎煮
-三明治芝士片可以用马苏里拉芝士来代替