减肥餐
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
说到减肥无非就是就是要管住嘴，为了能暴瘦下来，很多明星都采取过极端的减肥方式，到了我们自己身上，应该怎样又快，又健康的减肥呢？ 你一定会想到定减肥餐，某团上一份减肥餐大多在30-40左右，看起来非常不错的样子。为了拯救荷包空空的小伙伴。今天就给推荐一款，3分钟就能搞定的减肥餐。
减肥餐营养建议
-
含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
减肥餐的食材2人份
- 西蓝花100克
- 杏鲍菇120克
- 番茄100克
- 盐3克
减肥餐的做法
1
杏鲍菇浸泡15分钟后稍挤干水分，纵向切成2mm厚
2
不粘锅里加入2克橄榄油，码入杏鲍菇片，稍后会有水份淅出，大火将水份蒸发掉，然后将菇煎至金黄，洒上椒盐粉、孜然粉即可
3
西兰花掰成小瓣，清洗一下，浸泡一会
4
汤锅中加入足量的热水，大火煮沸后，将西蓝花放入锅中，淖烫1分钟，随后捞出，沥干水待用
5
食材摆在一起就可以啦
成品图
减肥餐的烹饪技巧
不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量