时蔬炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
俗话说好马配好鞍，好的食材才能做出更美味的料理。狠粮优选胚芽米，没有经过精细加工，保留了大米的大部分营养成分，口感好，味道香。
时蔬炒饭营养建议
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含糖量 31.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬炒饭的食材2人份
- 狠粮优选胚芽米2杯
- 胡萝卜一截
- 芹菜适量
- 火腿一截
- 鸡蛋一个
- 盐适量
- 生抽一小勺
- 花生油适量
- 大葱适量
时蔬炒饭的做法
1
两杯狠粮优选胚芽米淘洗干净，放入电饭锅中煮熟
2
煮好的的大米
3
将辅料准备好：胡萝卜，芹菜，火腿，大葱全部切丁备用
4
取米饭一大碗，一个鸡蛋备用
5
铁锅烧热，放入适量花生油，将打散的鸡蛋淋入锅中，滑散。打碎后盛出来备用
6
锅中再添少许油，先放胡萝卜碎，再放葱末炒香
7
放入芹菜末翻炒
8
将米饭放入锅中，打散
9
最后放入炒好的鸡蛋和火腿肠末，根据个人口味放入适量盐和一小勺生抽，翻炒均匀后即可出锅。 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
