煮淡青菜
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
青菜含有丰富的叶绿素和维生素，直接水煮青菜可以充分保留青菜里面的营养物质不被破坏，并且这道菜还有降火，补水的功效。
煮淡青菜营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
煮淡青菜的食材2人份
- 小白菜1把
- 纯净水1升
煮淡青菜的做法
1
把小青菜洗净并切成段
2
锅内放水，待水烧开后放入青菜，煮熟就可以吃了
成品图
煮淡青菜的烹饪技巧
这道菜在云南几乎每个餐馆都可以点到，很家常的一道菜，菜选用新鲜的小青菜，不放油盐，就是为了吃那个清爽的味道，喜欢的朋友平时可以多吃点补充维生素