黄金紫薯米饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
平时晚餐主食都是以五谷杂粮饭为主，即煮饭时在大米中混合其他杂粮米或红薯、紫薯、南瓜、红枣、山药等，这样煮出来的米饭不仅颜色丰富多彩，吃起来也更加健康，所以今天给大家分享一道黄金紫薯米饭。 使用工具：臻米脱糖养生煲
黄金紫薯米饭营养建议
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含糖量 38.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄金紫薯米饭的食材2人份
- 大米2杯
- 紫薯1个
- 小米半杯
- 清水适量
黄金紫薯米饭的做法
1
准备好所需的食材
2
将大米小米混合在一起淘洗过后放入臻米脱糖养生煲中，加入适量的清水，水的量建议没过米1cm
3
紫薯用削皮刀先去皮，然后清洗干净后随意切块
4
净切好的紫薯块放入到臻米脱糖养生煲中
5
盖上臻米脱糖养生煲的盖子，接通电源选择“蒸饭”功能，然后机器开始自动制作中
6
22分钟之后臻米脱糖养生煲的指示灯跳至保温度状态
7
关掉电源焖3分钟~5分钟打开盖子即可食用；
成品图
